12 правил здорового питания

Gerber
«Расти здоровым с главных дней» общая образовательная программа ГУ НИИ кормленья РАМН и Gerber по кормленью деток на главном и втором году жизни советует должно управляла здорового кормленья для Вашего малыша:
1. Постарайтесь подкармливать малыша грудью, ведь грудное молоко хранит все нужные питательные вещества, нужные для настоящего развития малыша в 1-ые месяцы жизни. Не считая того, грудное молоко гарантия неплохого иммунитета, оно обеспечивает естественную охрану от инфекционных и аллергических болезней (узнайте преимущественно о том, как недопустить риска пищевой аллергии, на www.gerber.ru).
2. Приблизительно в 4-6 месяцев* начинайте вводить прикорм в добавленье к грудному молоку либо приспособленной консистенции. В этот период у малыша, обычно, превосходный аппетит и маминого молока либо консистенции очевидно недостаточно. Также малышу пора обучаться завоевывать способности кормленья и обучаться принимать разнообразные вкусы и текстуры товаров.
3. СЧИТАЕМтр ДО 1. Кормленье, состоящее из один-одинехонек компонента, дозволит укоротить риск аллергии и равномерно знакомит малыша с новенькими продуктами. Потому прикорм должно начинать с однокомпонентных товаров : овощных и фруктовых пюре, либо каш. Незапятнанная рецептура без сахара, соли, крахмала и прибавленья соков наиболее сладостных плодов образцова для начала странствия в мир новейших вкусов!
4. Каша, обогащенная железом и цинком, в сочетании с пюре либо соком, обогащенным витамином С главное добавленье к грудному молоку. Железо надо ребенку для здорового роста и настоящего умственного развития. Цинк приходит принципиальным питательным веществом для обычного функционирования иммунной порядка (подробнее о питательных веществах, нужных малышу на главном году жизни, читайте на www.gerber.ru).
5. сто%-ые соки и вода полезные напитки для Вашего малыша, но смотрите, чтоб они не вытеснили из его рациона грудное молоко либо приспособленную консистенция.
6. Кормите малыша нежирным мясным пюре и вторыми продуктами, обеспеченными белком. Начните знакомство с мясных пюре без соли, состоящих из один-одинехонек внешности мяса: индейки либо ягненка.
7. Разнообразьте рацион малыша, путая теснее знакомые ему продукты, к примеру, перемешанные фруктово-овощные пюре либо мясо с овощами.
8. Затем 8 месяцев гуще включайте в повседневный рацион кормленья малыша различные овощные культуры и плоды.
Правильное кормленье малыша
9. Затем того, как малышу исполнится год, ему можнож предложить целое коровье молоко (ежели нет противопоказаний).
10. Желудок малыша чрезвычайно мал. Каждый кусок обязан быть полезен и питателен. Постарайтесь избегать высококалорийных, но бедных питательными веществами товаров, эких как жареный картофель, газированные напитки, сладости.
11. Предлагайте малышу различные продукты и разрешите ему съесть столько, сколько он желает. Смотрите за знаками голода и сытости малыша, пустите ему без помощи других регулировать число употребляемой еды. (узнайте, как найти, сыт либо голоден кроха, на www.gerber.ru).
12. Постарайтесь верно кормиться сами, ведь ребенок обучается, смотря на Вас.
Кормленье малыша
Подготовлено по мат-лам веб-сайта www.gerber.ru
* Наиболее досконально о сроках введения прикорма:
Пищевое поведение малыша от месяца к месяцу
Приблизительная схема введения товаров и блюд прикорма детям основного года жизни

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники