В начале весны почти все ребята начинают хворать. Логично — ведь в это период ребяческий организм испытывает резкую нехватку витаминов. Как приготовиться к неблагоприятной поре, рекомендует доктор-педиатр детcкой городской поликлиники подмосковного городка Зеленограда Любовь Александровна ЕРЕМЕЕВА.
— Целым не секрет, что в баста зимы необходимо грызть побольше витаминов. А как это сделать более результативно — брать килограммами аскорбинку в аптеке?
— Я не рекомендовала бы этого сооружать, желая аскорбиновая кислота вправду прибывает основанием нашей стойкости перед заболеваниями. Но от передозировки искусственной аскорбиновой кислоты могут водиться соложнения на почки, на желудок. Еще мудрее включать в рацион малыша «живые» витамины, находящиеся в овощах и плодах. Необычно максимум аскорбиновой кислоты в апельсинах и грейпфрутах. Оттого советую утро начинать с приготовления свежайшего сока. Отожмите сок из половинки либо целого грейпфрута, разведите немножко водой, чтоб не сердить слизистую — и пустите ребенку испить натощак. Красивая «зарядка» для иммунитета получится. А вот купленный в магазине сок, даже ежели рекламируется его «стопроцентность», не принесет экого эффекта. Не считая того, чаще доставляйте лимоны: с чаем, разбавленный сок, можнож даже подготовить протертый лимон с сахаром. Очистите плод от цедры, тонко порежьте, посыпьте сахаром и доставляйте малышу затем каждой пищи. Лимон натощак грызть не заслуживает.
— А ежели у малыша аллергия на цитрусовые?
— Не беда, сделайте настой шиповника либо покупайте готовый сироп. Доставляйте каждый на днях квашеную капусту либо сок из нее — в ней витамина С преимущественно, чем в апельсинах. Можнож чаще сооружать салат из сладостного болгарского перца, в нем тоже максимум аскорбинки. Заслуживает он в зимнюю пору дорого, но побаловать малыша можнож.
— Стоит зачислять поливитамины?
— Ежели не протестует ваш ребяческий доктор, то можнож провести месячный курс. Затем него — месяц перерыва. Предпочитайте те витаминные комплексы, тот или иной держат микроэлементы, необычно железо, молибден, кобальт, цинк. Полезны также препараты, хранящие продукты пчеловодства, к примеру, пыльца с медом, апилак, прополис.
— Можнож ли заменить их какими-то семейными средствами?
— В принципе, можнож. Рекомендую подготовить этакую консистенция:
арестуйте по стакану свекольного и морковного сока в одинаковых числах, перемешайте с соком алоэ и медом, добавьте три-четыре столовые ложки превосходного кагора. Доставляйте ребенку по столовой ложке натощак два-трижды в на днях. Это заменит прием почти всех витаминов и микроэлементов — в консистенции грызть и и марганец, и каротин, и молибден, и кобальт, и хром. Ладно также пустить малышу на ночь чайную ложку меда, чтоб он не глотал его сходу, а потихоньку рассасывал во рту. Это не совсем только подпитает ребяческий организм веществами, усиливающими иммунитет, да и обеспечит профилактику болезней гортани, а также окажет успокаивающее и усыпительное деяние.
— Часто в весеннюю пору детям ставят диагноз: густой степень гемоглобина в крови. Чем это угрожает и как с сиим драться?
— Это проявления весенней анемии, тот или другой влечет за собой вялость, сонливость, стремительную утомляемость. Связана она с нехваткой железа в организме. Ежели анемия сильно выражена, может быть, доктор назначит препараты, хранящие железо. Ежели нет — приведется позаботиться о заключении вопроса без помощи других. Для того, чтоб обеспечить организм малыша железом, добавьте к его нормальному рациону сок из половинки лимонка по утрам, превосходнее натощак. А на ночь можнож пустить пару грецких орехов с медом. Приобретая яблоки, предпочитайте зеленоватые и, как досадно бы это не звучало, превосходнее завезенные из других стран — они наиболее полный сил, потому что собраны в южном полушарии в этом году, а не сохранены с прошедшего, как отечественные. Максимум железа держат икра, морепродукты, грызть оно и в баклажанах. Период от периода побалуйте малыша этими деликатесами. Это наиболее уместно, чем растрачивать средства на шоколадки и газ-воду, тот или иной ничего, не считая балластных и аллергизирующих веществ, пустить ему не могут. Включение в меню морепродуктов принципиально к тому же поэтому, что в их держится йод, нужный для обычного размена веществ. Нехватка йода вызывает замедление не совсем только физического, да и умственного развития. Так как на большей числа местности Рф чувствуется недостаток этого ингредиента, морепродукты лучше доставлять ребенку часто, в движение в итоге года.
— А не считая целебного кормленья, что можнож сделать, чтоб направить ребенку пережить это тяжелое период?
— Организм в начале весны мучается к тому же от нехватки солнечного света. Конкретно это вызывает подавленное настроение, капризность, утомляемость вашего чада. Оттого постарайтесь побольше посещать с ним на обнаруженном воздухе в ясное период суток. Можнож провести курс кварцевания — жилища, в солярии либо ребяческой поликлинике. И очередное верховодило: отправляйте малыша дремать на час ранее, чем традиционно. Его организм в это период нуждается в доп численности сна.