Водянистая лет 20 назад сделала реальный переворот в диетологии, и на данный момент она остается скрытой вип-спа-центров, где ведомые люди звезды со целых континентов расстаются с излишним весом. Ну и заявление Юлии Высоцкой о том, что "я пила воду и похудела" заинтриговало почти всех дам. Жаждете узнать секрет данной для нас замечательной методики, тот или другой дозволяет за одну недельку сбросить три килограмма бесповоротно?
Итак, целую недельку ваш рацион соответствен состоять лишь из водянистой еды. При всем этом в организме будут действовать лишь печень и почки, а пищевой тракт начинает сужаться. Затем выхода из диеты он теснее не сумеет призывать чрезмерное численность еды! Ваш аппетит нормализуется, чувство сытости будет прибывать еще ранее, оттого не заслуживает бояться того, что сброшенные килограммы опять возвратятся. При э том организм омолодится и очистится.
А человек не умрет от голода, ежели он посиживает на воде?) — стребуете вы. Не заслуживает волноваться, ведь все нужные питательные вещества и калории вы заработаете. К образцу, стакан компота одинаков порции картофельного пюре по энергетической ценности, а бокал свежевыжатого сока заменит тарелку супа. В корпоративном, естественные напитки та же настоящая пища. Длиннее 7 дней посиживать на водянистой диете не рекомендуется. Ежели для вас надо сбросить не 3 килограмма, а 6, то сможете посидеть на этакий диете 2 недельки. Но в движение 14 дней потчевать собственный организм лишь одними напитками теснее останавливается опасно оттого с восьмого дня по вечерам балуйте себя тарелочкой салата.
Пример рациона водянистой диеты Юлии Высоцкой, либо как худеет Юлия Высоцкая:
9-00 — один-одинешенек стакан овсяного отвара (2 столовые ложки геркулесовых хлопьев залить 2,5 стакана воды, закипятить, настоять в движение 10 минут, размешать, сквозь марлю превосходно процедить), один-одинешенек стакан чая либо кофе без сахара.
10-00 — один-одинешенек стакан овощного бульона.
11-00 — один-одинешенек стакан горячей кипяченой воды.
12-00 — один-одинешенек стакан разведенного водой фруктового сока без сахара.
13 -00 — один-одинешенек стакан нежирного молока.
14 -00 — один-одинешенек стакан горячей кипяченой воды.
15 -00 — один-одинешенек стакан фруктового либо ягодного отвара.
16 -00 — один-одинешенек стакан водянистого нежирного мясного бульона
17-00, 18-00 — по один-одинешенек стакану горячей кипяченой воды.
19-00 один-одинешенек стакан разведенного водой овощного сока.
20-00 — один-одинешенек стакан овощного отвара.
21-00 — один-одинешенек стакан горячей кипяченой воды.
22 -00 — один-одинешенек стакан нежирного кефира (1,5-2,5%).
Выходить из диеты должно равномерно. Итак, кормление в главные три дня затем диеты обязано иметься вида экого:
1 завтрак: один-одинешенек стакан пюре из вареной цветной капусты, картошки, моркови, заправленный кефиром.
2 завтрак: три помидора, протушенных до мягкости в небольшом числе воды, заправленные нежирным кефиром.
обед: стакан варенной моркови, натертой на маленькой терке, заправленной медом с яблочным соком.
Ужин: стакан салата из вареной моркови, свеклы, и картошки, заправленный кефиром.
Перед сном: стакан пюре из вареной тыквы либо цветной капусты, заправленный кефиром либо простоквашей.
На 2-ой на днях можнож дозволить для себя подсушенный ломтик полный сил хлеба, кашу на обезжиренном молоке, на 3-ий на днях перлово-рисовый суп и сыр. В перерывах меж пищей надо выпивать 3 стакана горячей кипяченой воды.